手术后护理事项

一.基本原则
手术后前一个月 『能坐着就不要站着；没事时，请维持脚抬高』，如此可以减少伤口的张力，同时避免肿胀。

二.伤口处理原则
(1)小腿神经整形伤口
不必拆线并不代表伤口已经好了，因此请务必遵守上述规定。更换美容胶布时，请用生理食盐水或冷开水清洗乾淨后，重贴。至于多久更换一次? 建议两三天即可。就像洗澡一样，保持"乾爽"，如不髒不潮湿，可以一直不必更换。

(2)抽脂伤口
用生理食盐水或冷开水清洗乾淨后，擦上我们给您的药膏，每天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料(op site)。手术后十天拆线，拆线后可以贴上美容胶布照顾疤痕。

三.疤痕照顾期
如果伤口已进入没有分泌物的复原期，才可以当作疤痕照顾。前一个月贴好美容胶布，减少张力，避免突起与变宽；一个月之后，开始擦美白保养品(至少含左旋c 或 雄果素)，可以减少色素沉淀。

四.塑裤与弹性袜
塑裤与弹性袜长度基本上必须超过治疗部位的上下关节，可以充分压迫手术范围，避免滑脱，避免塑裤边缘压迫伤口，如做小腿，必须超过膝盖与脚踝；抽大腿的人 必须超过骨盆关节与膝盖，其他以此类推。穿着必须保持"弹性"，也就是恢复慢的人可以穿久一点；恢复一旦还不错的时候，自己可以盖成间歇穿即可。
只有做小腿神经的患者不一定要穿，如果穿着弹性袜，建议只要穿到小腿不会酸痛即可。

有做小腿抽脂的患者，建议至少穿两个月，尤其是前三週，帮助瘀青肿胀消除。再次强调，抽脂公式= 三週瘀青肿胀逐渐消除，两个月左右接近最后结果。

五.美腿运动--- 手术后加速复原与保养动作
(1)美腿动作-手术后训练运动
<注> 没有手术的人请不要做此动作，因为会越锻鍊越粗。
请扶着牆壁(以免跌倒)做垫脚尖动作，上上下下，每天至少做10次，每次至少十分钟，有空就作，可以让无力感与失衡感尽快逐渐消失。不过急不得，要给身体一点时间!! 一旦走路无异样之后，这个训练动作就必须中止，不要一直训练下去。

(2)美腿动作- L型趴姿
尽量放鬆，肌肉勿动作，所以可以藉由小腿靠在牆上减少肌肉的紧张与收缩状态。最好同时脚掌往下压，让脚跟上移，使得腓肠肌被拉直。 同时还可以减少水肿。

(3)美腿动作-平躺或坐着时，将脚掌往上压
平躺后，将您的脚趾往头侧移动(可以用手来帮忙扳)，也就是脚掌整个维持水平，可以让后方腓肠肌拉直不会结球。在办公室坐着的时候，也可以如法泡製，随时随地练习。.
手术后的患者做此动作可以让失去作用的肌肉平均痿缩在整个小腿上，而不是摊在最上方。

(4)美腿动作-双腿侧斜放鬆
避免小腿出力，所以睡觉可以侧睡，让肌肉不至于自行等长收缩。出席场合坐着的时候，尽量如下交叠，避免不当施力。

(5)美腿动作-穴道按摩

a. 风市穴
双手直立自然垂下后，中指末端所达的大腿凹陷处就是此穴道。--- 可以消除大腿外侧脂肪堆积与肿胀
b.伏兔穴
膝盖内侧隆起的部位，约膝上六吋。 --- 针对下肢浮肿有效
c.足三里穴
沿胫骨最上缘往下取三吋(约四指宽)，再由此往外侧取约一吋，即可得此穴道，正确的位置有属于凹沟的感觉。

(6)美腿动作-抽脂按摩
按摩是帮助抽脂后皮肤服贴至下方的过程更加平顺+柔软，减少空间。 因此按摩必须避开蓝色瘀青的位置，因为施压于瘀青或手术后没多久就按摩，会使好不容易止血的部位，重新出血，反而得到反效果。

按摩重点

a.摸起来较硬的部位
这部位是血块与疤痕较多的位置，可以加强推散。
b.摸起来不平整的部位
科学逻辑是=抽脂后较大面积的皮肤要服贴到较小面积的下方组织，总是需要皮肤重新整队，收缩服贴，方能平整。所以越胖，越鬆弛，越薄的皮肤部位(如大腿内侧)更需要小心加强!!
c.由下往上按
也就是模拟地心引力的相反方向，讲肿胀往心脏的方向推。
六.恢复速度的心理准备
所有整形手术都有恢复期，腿凋亦不例外，因人而异。
a.小腿神经基本原则
切越多条神经恢复越慢，这是必然的科学逻辑，但是效果也越好。
目前有下列几种切法:
传统切法--[切除内侧腓肠肌神经] : 恢复期约7天左右。
标准切法(目前我皆是如此做)--[切除内侧腓肠神经 + 切除1/2的比目鱼肌神经]: 恢复期约2週至1个月左右。
最积极切法(也就是切更多的神经)-- 不建议，因为医疗有其极限，爱美没必要如此拼。

b.加上抽脂的话，恢复期如同抽脂公式=三週瘀青肿胀逐渐消除，两个月左右接近最后结果。

c.因人而异的恢复期，有哪些人"可能"会恢复较慢呢?

不运动的人，所以皮肤超白，肌肉软趴趴...
垫脚尖肌肉收缩能力不好的人，代表肌力较差
肥胖的人
容易有[自我否定]个性的人

手术前沟通时，已有"无法集中"注意，了解医师解释的徵兆，即使反覆说明，仍无法跳脱，陷入自我既定意见的循环。做完无法面对自己鼓起勇气的决定，拼命后悔、懊恼、否定自我，陷入恢复期遥遥无期的焦虑逻辑。恶化者会放大所有问题，无法接受手术前已告知的问题，即使别人或自己觉得微不足道。

七.手术后酸麻症状
建议可以服用维他命B群帮助恢复或局部按摩酸麻处即可逐渐改善。

八.手术后淤清肿胀消除

(1)饮食: 避免太咸等重口味食物
(2)姿势: 避免肢体下垂与久站，尽量抬高，穿好弹性袜或塑身裤。
(3)涂抹: 可以擦[喜疗妥药膏]加速淤清部位吸收
(4)沐浴: 可以手术三、四天后，伤口在防水敷料保护下，用淋浴的方式，温水冲较肿较淤清的区域，但是不能太烫喔!! 等拆线后，手术后大约三週之后才可以用泡澡方式，一样不要过热，每次不要太久，15分钟以内即可。
(5)泡脚: 最适合泡脚的精油是丝柏精油(cypress, cupressus sempervirens)，其具收歛与除臭效果，并且因为散发出非常令人愉悦的木头香味，因此很讚。