天气转暖，时序进入生意盎然的春夏时节，许多爱美的女性都已经等不及要脱下厚重外套，换上清凉的春夏服饰。这时，冬天贪嘴的后果是否已留下了痕迹呢？这些多出的肥肉，成了女性要在夏日展露好身材的绊脚石。

盛行在夏日的海滩活动特别多，像是冲浪、水上摩托车、海边音乐会等等，能够穿上清凉的比基尼，秀一秀自己曼妙的身材，相信是许多爱美女生憧憬的梦想。但是最令人担心的莫过于比基尼合身的剪裁，会让身上的浮肉原形毕露。所以，正确认识浮肉并消除它，是换季之前，最重要的课题。

外观看起来浮浮肿肿的「浮肉」，其实是一种身体不结实的肌肉组织。身体的脂肪可以分为皮下脂肪及内脏脂肪两种，组成浮肉的脂肪会依浮肉出现在身体的部位而有所不同。一般而言，浮肉最常出现就是在上臂、腹部、臀部及大腿的部位。其中在上臂、臀部及大腿出现的浮肉主要是由皮下脂肪构成的；而腹部跑出来的浮肉，就同时包含了皮下脂肪及内脏脂肪。这些浮肉是如何形成的？其实最主要还是由于不正确的饮食习惯与缺乏运动所造成的。一般女性在日常饮食上，常因为外食或偏食（喜欢吃饼乾、甜点），造成油脂摄取的比率过高，热量超过身体的需要，成为堆积在身上的脂肪，加上没有安排适度的运动，形成了难看的浮肉。

为了消除美丽公敌，有些女性朋友迷信广告强力推荐的快速减肥法，或利用只抑制食慾而不运动的方式来瘦身，体重在短时间内或许有明显的下降，但减去的是身体的肌肉与水分，而非脂肪。一旦恢复饮食，胖回来的却是脂肪！如此一再地快速减重又复胖，即所谓的「熘熘球效应」(yo-yo effect)，体脂肪的比率上升，浮肉的问题不但没有改善，反而更加严重。此外，身体还可能出现电解质不平衡、尿酸过高的现象，更甚者还可能会造成心理疾病。

说月2～4公斤最为适当。想要在夏来老套，但想成功的甩掉浮肉，最好的方式就是循序渐进地消除身上脂肪，通常一个季之前，做好瘦身的准备，现在就可以开始规划专属自己的去除浮肉计画。针对拥有体重标准，但有小浮肉影响身材曲线的女性来说，建议以适度的运动为主，再辅以均衡的饮食计画即可。而对于体重过重的女性，就必须同时重视运动与饮食，若考虑用药则需经向专科医师谘询，由医师在针对病患意愿、身体状态及生活形态进行仔细评估后，开立处方用药减少脂肪的吸收、减轻体重，有效赶走身上的浮肉。为了可以在夏天穿上迷人的比基尼展露好身材，现在就开始，以点滴成流的方式减去多馀脂肪，不急进，才是达成美丽目标的最佳撇步。